Willkommen in meiner Praxis für Coaching und Therapie. Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu einem selbstbestimmten Leben mit mehr Klarheit, Freude und innerer Stärke.
Terminvereinbarung: 089 / 452 489 35 Zu den Vorträgen und ÜbungsmaterialienDie praktische und integrative Kognitive Verhaltenstherapie verbindet bewährte Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie mit alltagsnahen, leicht anwendbaren Techniken.
Dieser ganzheitliche Ansatz berücksichtigt die Wechselwirkung von Körper, Geist und Verhalten. Durch die Integration verschiedener therapeutischer Methoden entsteht ein individueller Behandlungsweg, der nachhaltige Veränderungen ermöglicht und Ihre Selbstwirksamkeit stärkt.
Fundierte kognitive Verhaltenstherapie als wissenschaftliche Basis.
Direkt umsetzbare Techniken für Ihren Alltag.
Gedanken, Gefühle, Verhalten und Körper als Einheit.
Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die aktiv an ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten möchten – beruflich wie privat – und nachhaltige Veränderungen anstreben. Ob Sie unter Stress, Ängsten oder Belastungen leiden oder einen einfühlsamen Sparringspartner suchen: als psychologischer Coach und Therapeut bin ich gerne für Sie da.
Bei Angststörungen, Panikattacken oder übermäßigen Sorgen – Ängste verstehen und bewältigen lernen.
In Umbruchphasen, bei Trennungen, beruflichen Veränderungen oder persönlichen Krisen.
Potenziale entfalten, Selbstwirksamkeit stärken, aktiv weiterkommen.
Meine Arbeit verbindet therapeutisches Fachwissen mit praxisorientiertem Coaching. Ich nutze Erkenntnisse aus Psychotherapie, Neurowissenschaften und Verhaltensforschung, um Ihnen evidenzbasierte und zugleich individuell angepasste Unterstützung zu bieten.
Im Zentrum steht die vertrauensvolle therapeutische Beziehung. Sie bildet die Basis für echte Veränderung. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu Ihrer Persönlichkeit, Ihren Zielen und Ihrer Lebenssituation passen.
Körper, Emotionen, Gedanken und Verhalten zusammen gedacht.
Maßgeschneiderte Konzepte statt Schema – jeder Mensch ist einzigartig.
Evidenzbasierte Methoden mit nachgewiesener Wirksamkeit.
Transparenz und Struktur sind wichtige Elemente einer erfolgreichen Therapie. Von der ersten Kontaktaufnahme bis zur nachhaltigen Veränderung.
Wir lernen uns kennen, klären Ihr Anliegen und besprechen Ihre Ziele. Gemeinsam prüfen wir, ob die Chemie stimmt und die piKVT der richtige Weg für Sie ist.
Ich entwickle einen individuellen Behandlungsplan mit konkreten, erreichbaren Zielen. Sie behalten stets die Kontrolle und bestimmen, wie lange Sie mit mir arbeiten möchten.
In den Folgesitzungen arbeiten wir mit praxisnahen Übungen, Reflexionen und bewährten Techniken. Sie erhalten konkrete Werkzeuge für Ihren Alltag.
Ihre Fortschritte werden regelmäßig evaluiert. Die Methoden passe ich flexibel an Ihre aktuellen Bedürfnisse an.
Ziel ist nicht kurzfristige Besserung, sondern dauerhafte Lebensqualität. Sie erlernen Strategien, die Sie langfristig selbstständig anwenden können.
Ein Coaching aktiviert Ihre Ressourcen, schafft Klarheit und unterstützt bei der Zielerreichung. Eine Therapie ermöglicht ein tieferes Verständnis über sich selbst und zeigt Wege zu besserer emotionaler Verarbeitung und nachhaltiger Verhaltensänderung.
Zehn kurze Vorträge zur Burnout-Prävention, dazu 22 Arbeitsblätter zum Ausdrucken. Frei zugänglich, ohne Anmeldung.
Die Dauer ist individuell verschieden und hängt von Ihren Zielen und der Ausgangssituation ab. Manche Klienten erreichen ihre Ziele in wenigen Sitzungen, andere benötigen eine längerfristige Begleitung. Nach dem Erstgespräch kann ich eine realistische Einschätzung vornehmen. Durchschnittlich umfasst eine Behandlung 10–25 Sitzungen.
Meine Praxis ist eine reine Selbstzahler-Praxis, ich rechne nicht über Krankenkassen ab. Der Vorteil für Sie: Gesprächsinhalte oder Diagnosen werden nicht an Ihre Krankenkasse weitergegeben und bleiben damit privat. Gerne berate ich Sie zu den Möglichkeiten in Ihrem individuellen Fall.
Therapie behandelt persönliches Leid, das sich zu einer zunehmenden Belastung entwickelt hat. Coaching richtet sich an Menschen, die ihre Potenziale entfalten, Ziele erreichen oder Herausforderungen bewältigen möchten. Da bei Coaching-Themen oft auch unbewusste Belastungen deutlich werden, ist der therapeutische Hintergrund des Coachs ein Vorteil für den Klienten.
Ja – und das hat sich in den letzten Jahren als sehr erfolgreich erwiesen. Online-Termine bieten mehr Flexibilität, da ich Ihnen teils auch am Wochenende Abendtermine anbieten kann. Sie können frei wählen, welche Form für Sie am besten passt, oder zwischen beiden Formaten wechseln.
Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Wir besprechen Ihr Anliegen, Ihre Ziele und Erwartungen. Ich erkläre Ihnen die piKVT-Methode und kläre organisatorische Fragen. Sie haben Gelegenheit, alle Ihre Fragen zu stellen und zu entscheiden, ob Sie mit mir arbeiten möchten.
In bestimmten Fällen ja. Wenn das Coaching beruflich bedingt ist und der Verbesserung Ihrer beruflichen Qualifikation oder der Bewältigung beruflicher Herausforderungen dient, können die Kosten als Werbungskosten oder Betriebsausgaben abgesetzt werden. Eine Einzelfallprüfung mit Ihrem Steuerberater ist empfehlenswert.
Als Diplom-Psychologe und Heilpraktiker auf dem Gebiet der Psychotherapie bin ich in der Anwendung der praktischen und integrativen Kognitiven Verhaltenstherapie sowie im professionellen Coaching erfahren.
Ich stehe für einen persönlichen, empathischen und wertschätzenden Umgang mit den Menschen, mit denen ich zusammenarbeite. Seit über 25 Jahren bin ich selbstständig tätig – es ist mir daher ein Anliegen, praxisnahe Ansätze zu vermitteln und Selbstwirksamkeit zu fördern.
Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch die Ressourcen für Veränderung in sich trägt. Meine Aufgabe ist es, Sie dabei zu unterstützen, diese zu entdecken, zu aktivieren und für Ihre persönliche Entwicklung zu nutzen.
„Dank piKVT habe ich gelernt, meine Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Heute fühle ich mich deutlich freier. Die praxisnahen Übungen haben mir konkrete Werkzeuge an die Hand gegeben."
– Anna S., 34 Jahre„Das Coaching hat mir geholfen, berufliche Konflikte klar zu sehen und konstruktive Lösungen zu finden. Ein echter Wendepunkt in meiner Karriere."
– Markus T., 52 Jahre„Nach meiner Trennung war ich völlig orientierungslos. Die Therapie hat mir geholfen, wieder Vertrauen in mich selbst zu finden. Heute blicke ich optimistisch in die Zukunft."
– Julia M., 38 JahreDer erste Schritt ist oft der schwerste – aber auch der wichtigste. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
Lernen Sie mich und die piKVT-Methode in einem unverbindlichen Erstgespräch kennen. Schreiben Sie an kontakt@ingo-ostgathe.de.
Rufen Sie an unter 089 / 452 489 35. Ich nehme mir Zeit für Ihre Fragen und bespreche mit Ihnen die nächsten Schritte.
Bei den meisten Anliegen können Sie zwischen Sitzungen in der Praxis und Online-Terminen per Videokonferenz wählen.
Wichtiger Hinweis: Die Inhalte dieser Seite dienen der Information. Bei anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihre Hausarztpraxis oder eine psychotherapeutische Praxis – in akuten Krisen an den Krisendienst, die TelefonSeelsorge (0800 111 0 111) oder den Notruf 112.